Sophrologie

C’est une thérapie brève qui agit sur le corps et l’esprit.
Elle permet de développer la prise de conscience à travers l’écoute de ses ressentis
Des exercices doux inspirés du yoga, la sophrologie s’appuie principalement sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée. Elle s’appuie sur la suggestion mentale.
Elle permet :

• D’accroître la confiance en soi
• De chasser son stress,
• De prendre du recul
• De se détendre
• D’améliorer sa respiration
• De préparer un événement
• De développer l’estime de soi
• D’optimiser la mémoire
• De gérer la douleur
• De renforcer son métabolisme
• De gérer les phobies, pulsions