Sophrologie

La  sophrologie agit sur le corps et l’esprit. Elle permet de développer la prise de conscience à travers l’écoute de ses ressentis.

Des exercices doux inspirés du yoga, la sophrologie s’appuie principalement sur la contraction musculaire et la respiration controlée. Elle s’appuie sur la suggestion mentale.

Elle permet:                                                                                    

• De prendre du recul
• De se détendre
• D’améliorer sa respiration 
• De préparer un événement
• De développer l’estime de soi 
• De gérer la douleur
• De gérer les phobies, pulsations
• De diminuer son stress         
• D’accroître la confiance en soi